1.蓮藕
“荷(he)蓮一身是(shi)寶，秋藕最補人”，入秋后空(kong)氣干(gan)燥(zao)，人容(rong)易煩躁不(bu)安。這時要多吃一些(xie)清(qing)心潤(run)燥(zao)的食物來(lai)去秋燥(zao)。蓮藕富含(han)鐵(tie)、鈣等(deng)微量元(yuan)素(su)，植(zhi)物蛋白(bai)質(zhi)、維生素(su)以(yi)及淀(dian)粉，有明顯的開胃(wei)清(qing)熱、潤(run)燥(zao)止渴(ke)、清(qing)心安神，益(yi)血益(yi)氣的功效，也可增強人體免疫力(li)。
2.橄欖
橄欖(lan)有(you)清肺丶(zhu)(zhu)利咽(yan)丶(zhu)(zhu)生(sheng)津丶(zhu)(zhu)解毒(du)之效(xiao)(xiao)。嗓(sang)子痛(tong)(tong)時含服(fu)些(xie)青橄欖(lan)，可使咽(yan)喉清爽(shuang)，如與鮮(xian)蘿卜(bu)煎服(fu)效(xiao)(xiao)果更好(hao)。橄欖(lan)經蒸餾後(hou)的液體稱(cheng)橄欖(lan)露，可用於治療(liao)咽(yan)痛(tong)(tong)丶(zhu)(zhu)咳(ke)嗽丶(zhu)(zhu)煩躁等(deng)癥。
3.石榴
有生津、止(zhi)煩渴作用。凡津液不足(zu)、口燥咽干(gan)者，可用石榴搗汁或煎(jian)湯飲(yin)，能清熱解毒、潤肺(fei)止(zhi)咳(ke)。
4.白蘿卜
蘿卜為十字花科草(cao)本植物，性平微寒，具有清熱(re)解毒(du)、健胃消(xiao)食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等(deng)功效。
5.梨
有(you)清(qing)熱(re)解毒、潤肺生(sheng)津、止咳化(hua)痰等功效(xiao)，生(sheng)食、榨汁、燉煮(zhu)或熬(ao)膏，對(dui)肺熱(re)咳嗽(sou)、麻(ma)疹及(ji)老年咳嗽(sou)、支氣管炎等癥有(you)較(jiao)好的治療效(xiao)果。若與荸(bi)薺、蜂蜜(mi)、甘蔗等榨汁同(tong)服，效(xiao)果更(geng)佳。
6.絲瓜
絲(si)瓜(gua)(gua)善于清熱化痰(tan)(tan)，對咳嗽痰(tan)(tan)多(duo)、痰(tan)(tan)稠色黃的(de)熱咳者尤為適宜(yi)。這是由(you)于絲(si)瓜(gua)(gua)的(de)植(zhi)物黏液里(li)，含有一種皂(zao)素，具有除痰(tan)(tan)化痰(tan)(tan)的(de)功效。凡屬肺熱或風熱犯(fan)肺的(de)咳嗽之(zhi)人，常吐膿(nong)痰(tan)(tan)，宜(yi)用絲(si)瓜(gua)(gua)煎(jian)湯服。
7.柿子
秋季潤肺多吃柿(shi)子。中醫認為，柿(shi)子味甘、澀，性寒，歸(gui)肺經，潤肺化(hua)痰(tan)、清熱生(sheng)津(jin)、澀腸(chang)止痢、健脾益胃，生(sheng)津(jin)潤腸(chang)、涼血止血等(deng)多種功(gong)效。
8.蜂蜜
蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
