事實論據

1.陸游健身習武

陸(lu)游(you)，南宋愛國詩人，一生創(chuang)作了大量(liang)詩詞，現存(cun)詩九千(qian)(qian)三百余首，詞一百余首。他(ta)生活在(zai)金兵(bing)入侵(qin)、民族災(zai)難深重的年代(dai)。他(ta)為了實現收(shou)復失(shi)地的愿望，很注(zhu)重健身習武，曾千(qian)(qian)里投師學習劍(jian)術。由(you)于他(ta)堅(jian)持鍛煉，認真習武，所以(yi)他(ta)文武雙(shuang)全，尤其精通劍(jian)術。

40歲的陸游，在應(ying)邀到(dao)抗金前(qian)線南鄭地(di)區，幫四(si)川(chuan)宣撫使王貴參(can)贊軍務(wu)時(shi)，曾在深山(shan)之中，一(yi)(yi)人獨(du)劍賴殺一(yi)(yi)條吊睛(jing)斑讕猛虎。

陸游一(yi)腔愛國(guo)熱(re)情，一(yi)直受到投降(jiang)派的壓(ya)制和(he)打(da)擊，心(xin)情十(shi)分(fen)苦悶，在他(ta)(ta)留下的大量詩(shi)詞中(zhong)，表露了他(ta)(ta)的愛國(guo)精神和(he)壯志未(wei)酬的痛苦心(xin)情。但他(ta)(ta)仍然活到85歲(sui)高齡(ling)，這和(he)他(ta)(ta)平時注(zhu)重健身習(xi)武分(fen)不開的。

2.王若飛獄中做操

王若飛，中(zhong)國無產(chan)階級革命家，貴州(zhou)安順人。1931年在歸綏（今呼和浩特市）被國民黨政(zheng)府(fu)逮捕。1937年夏(xia)出(chu)獄。在獄中(zhong)一面堅持(chi)斗爭，一面堅持(chi)鍛煉身(shen)體(ti)。

他自編了(le)一套體操：伸腿、彎腰、曲臂、跑步、跳躍，每(mei)次非要(yao)練(lian)到(dao)渾身大汗才肯罷(ba)休。難友們覺得王若(ruo)飛是個(ge)怪人(ren)：認(ren)為一個(ge)共產黨的大干部在國(guo)民黨監獄里，哪有活著出(chu)去的希望呢(ni)？鍛(duan)煉身體干啥(sha)？

由于王若飛每天堅持健身活動，從(cong)不間斷，終于征服(fu)牢獄中(zhong)的(de)惡劣環境，戰勝了(le)死(si)亡(wang)的(de)威脅，保持了(le)健康的(de)身體，當他被黨組織營救出獄后，便(bian)能有充沛的(de)精力(li)投入革命斗爭。

3.104歲的(de)蕭伯納

蕭(xiao)伯納，愛爾(er)蘭(lan)作(zuo)家，后移居(ju)英國。一生寫過五十(shi)余(yu)部劇本和多部小說以及許多其他(ta)論(lun)著，他(ta)活(huo)了104歲，這是世上罕見的長壽。

蕭伯納長壽的主(zhu)要原(yuan)因(yin)：他(ta)除了為人開朗幽默以外，那就是(shi)他(ta)酷愛(ai)體育活動(dong)。他(ta)每(mei)天清(qing)晨起床后，第(di)一(yi)件事(shi)就是(shi)洗冷(leng)水浴，一(yi)年四季從不間斷。游泳、跑步，到海邊(bian)曬太陽，騎自行車，打拳，也是(shi)他(ta)經常運動(dong)的項目。

他(ta)生活有(you)規(gui)律(lv)，無抽(chou)煙、喝酒嗜(shi)好(hao)。據他(ta)自己(ji)說小時候身(shen)體(ti)和智慧都平平，但(dan)他(ta)下苦功，堅持(chi)在智力、體(ti)育兩(liang)方面加強鍛(duan)煉。終于成為杰(jie)出的長壽的作家。

4.居里夫人堅持鍛煉

居里夫(fu)人是世界上榮獲兩(liang)次諾貝爾獎的(de)女(nv)科學家(jia)。她(ta)所以能有健康的(de)身(shen)體(ti)、充沛的(de)精(jing)力從事長期繁重的(de)科學研(yan)究，應(ying)該說得益于(yu)堅(jian)持(chi)體(ti)育鍛煉(lian)。

居里(li)夫人非常喜歡舞蹈，同時(shi)也喜歡爬山(shan)、游泳，還(huan)酷(ku)愛(ai)騎(qi)(qi)自行車(che)(che)。她結(jie)婚(hun)時(shi)，不買(mai)禮服(fu)、戒指，也不買(mai)沙發(fa)、圈椅，只要了自行車(che)(che)與居里(li)面先生(sheng)雙雙騎(qi)(qi)車(che)(che)蜜月旅行。婚(hun)后，每逢假日，他們騎(qi)(qi)車(che)(che)郊(jiao)游。

5.巴甫洛夫負重散步

巴甫洛夫，俄(e)國生理(li)學(xue)家，曾(ceng)榮獲1904年(nian)諾貝爾(er)生理(li)學(xue)和醫學(xue)獎。

他特別重視身體鍛煉，平時除積極參加各種體力勞動，還積極參加騎自行車，劃船，體操鍛煉。夏天游泳，冬天滑雪。60歲至70歲時，他經常練吊環和鞍馬。70歲后練快步走。80歲后他就背東西散步。為此，還常常鬧出誤會。行人看到一位白發蒼蒼的老人，背著億包裹蹣跚而行，不免會引起同情，都要搶上前去，幫他背。這時，他才對那些那心人說：“不用！謝謝，我這是負重散步，鍛煉身體哪！”這時行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。