以下是©無憂考網為大家整理(li)的關于優秀的美容日記(ji)：皮膚護理(li)美白去斑十(shi)二法的文章，希望大家能夠(gou)喜(xi)歡！

1、如果不是(shi)必須，盡(jin)量(liang)避免(mian)在(zai)夏(xia)季早(zao)上(shang)10點—下午2點出(chu)(chu)去，因為一(yi)天當中(zhong)，這(zhe)(zhe)段時(shi)間的(de)陽(yang)光(guang)、紫外線威力，對肌膚(fu)(fu)的(de)傷害。 2、外出(chu)(chu)時(shi)盡(jin)可(ke)能(neng)(neng)戴(dai)帽子(zi)、撐(cheng)陽(yang)傘、戴(dai)太陽(yang)眼鏡、穿(chuan)長袖衣褲(ku)，以保護肌膚(fu)(fu)。 3、每次晴天外出(chu)(chu)時(shi)，都(dou)應(ying)(ying)涂(tu)(tu)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)品(pin)，而(er)且應(ying)(ying)每隔2—3小時(shi)擦(ca)一(yi)次。而(er)游(you)泳時(shi)也(ye)應(ying)(ying)涂(tu)(tu)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)品(pin)，并(bing)且還(huan)應(ying)(ying)使用(yong)(yong)防(fang)(fang)水且防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)指(zhi)數(shu)較(jiao)高(gao)的(de)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)品(pin)。 4、只(zhi)要從事過(guo)戶外活動，無論日曬(shai)(shai)(shai)程度如何，回家(jia)后(hou)(hou)都(dou)應(ying)(ying)先洗澡(zao)，并(bing)以按摩的(de)方式輕輕擦(ca)拭全身，先用(yong)(yong)溫水，再用(yong)(yong)冷水沖淋，并(bing)全身抹些護膚(fu)(fu)露。 5、暴曬(shai)(shai)(shai)后(hou)(hou)，如有(you)條件可(ke)用(yong)(yong)毛巾包著(zhu)冰(bing)塊來(lai)冰(bing)鎮(zhen)發(fa)紅的(de)被灼(zhuo)傷皮(pi)膚(fu)(fu)以減(jian)緩(huan)(huan)局部燥熱，并(bing)盡(jin)量(liang)少用(yong)(yong)手抓，否(fou)則將(jiang)會加(jia)劇(ju)曬(shai)(shai)(shai)后(hou)(hou)斑(ban)的(de)產(chan)生(sheng)。 6、曬(shai)(shai)(shai)后(hou)(hou)還(huan)可(ke)取用(yong)(yong)家(jia)中(zhong)鮮(xian)蘆薈，刮出(chu)(chu)中(zhong)間的(de)蘆薈物(wu)質敷在(zai)肌膚(fu)(fu)上(shang)，有(you)鎮(zhen)定和(he)美(mei)白的(de)作用(yong)(yong)。 7、手在(zai)外出(chu)(chu)時(shi)也(ye)要搽防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)露，而(er)手臂、腳、膝(xi)*外露時(shi)也(ye)應(ying)(ying)涂(tu)(tu)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)品(pin)，這(zhe)(zhe)樣既可(ke)以防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)又可(ke)以有(you)效(xiao)(xiao)減(jian)少斑(ban)點，特別(bie)是(shi)中(zhong)年(nian)以后(hou)(hou)過(guo)早(zao)生(sheng)成“老年(nian)斑(ban)”。 8、水是(shi)美(mei)容圣物(wu)，早(zao)晨(chen)醒來(lai)應(ying)(ying)及早(zao)空腹喝涼白開，如在(zai)水中(zhong)加(jia)片檸檬，則美(mei)容效(xiao)(xiao)果更明顯。晚(wan)上(shang)睡(shui)前(qian)30分鐘也(ye)請(qing)喝一(yi)小杯水，讓細胞充(chong)分吸(xi)收(shou)，可(ke)有(you)效(xiao)(xiao)防(fang)(fang)止皺紋生(sheng)成。 9、多吃黃(huang)瓜、草(cao)莓(mei)、西紅柿、桔(jie)子(zi)等，因為其含有(you)大量(liang)VC，能(neng)(neng)有(you)效(xiao)(xiao)幫(bang)(bang)助黑色素(su)還(huan)原，協助美(mei)白，增進免(mian)疫力。 10、充(chong)足睡(shui)眠，有(you)效(xiao)(xiao)緩(huan)(huan)解生(sheng)活壓(ya)力，多聽音樂，也(ye)是(shi)美(mei)白的(de)好(hao)幫(bang)(bang)手。 11、少抽煙、少喝刺(ci)激性飲料，保證(zheng)睡(shui)眠，可(ke)保持肌膚(fu)(fu)柔嫩(nen)光(guang)潤(run)。 12、遠離人工添加(jia)劑(ji)，少吃油炸食品(pin)，慎(shen)用(yong)(yong)激素(su)和(he)避孕(yun)藥，這(zhe)(zhe)些都(dou)會直(zhi)接導致黑色素(su)沉著(zhu)和(he)雀(que)斑(ban)生(sheng)成。