法寶(bao)一 一定要早睡早起，熬夜是沒有未(wei)來的
判斷一個人(ren)健康水平(ping)的(de)標準，就是人(ren)的(de)血氣水平(ping)。睡(shui)眠是最重要(yao)的(de)補充血氣的(de)方式，甚至比食補還要(yao)重要(yao)。很多mm熬夜(ye)，其實也是習慣性延續前半(ban)夜(ye) (7--10點(dian))的(de)打(da)發(fa)無聊(liao)，玩游戲看小(xiao)說跟(gen)人(ren)聊(liao)天調情之類的(de)，都不是什么非要(yao)干的(de)事情，白白耗費精神，要(yao)改(gai)掉!美女是睡(shui)出(chu)來的(de)。
法寶(bao)二(er) 千萬不要(yao)讓自己“冷”
冷(leng)是一切麻(ma)煩(fan)的(de)(de)(de)(de)根源。冷(leng)女(nv)人血行(xing)不(bu)暢，手(shou)腳冰涼而(er)且痛(tong)經。血行(xing)不(bu)暢面(mian)部就(jiu)會(hui)長(chang)斑點，體內的(de)(de)(de)(de)能量不(bu)能潤澤(ze)皮膚，皮膚就(jiu)沒有(you)(you)生氣。面(mian)無血色+臉(lian)色不(bu)均勻，能好看(kan)嗎?更可怕(pa)的(de)(de)(de)(de)一點就(jiu)是，我們的(de)(de)(de)(de)生殖(zhi)系統(tong)是最怕(pa)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)，一旦我們的(de)(de)(de)(de)體質(zhi)過冷(leng)，它(ta)就(jiu)會(hui)選(xuan)擇長(chang)更多的(de)(de)(de)(de)脂肪(fang)來保溫，我們的(de)(de)(de)(de)肚臍下就(jiu)會(hui)長(chang)肥肉。而(er)一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有(you)(you)存在的(de)(de)(de)(de)必(bi)要，自動(dong)就(jiu)會(hui)跑(pao)光光。
法(fa)寶三 養成良好的生活習慣(guan)，讓身(shen)心都擺脫混濁(zhuo)
那些年過(guo)100的(de)(de)養生老(lao)達人，絕對都(dou)有愛干凈的(de)(de)習慣，喜(xi)歡常常打掃屋子，頭發(fa)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一(yi)個渾身總是(shi)不(bu)那么干凈的(de)(de)混濁的(de)(de)人，她的(de)(de)眼睛會不(bu)混濁嗎，她的(de)(de)思維不(bu)混濁嗎?人糊(hu)涂了，就是(shi)徹底的(de)(de)老(lao)了，怎么好(hao)吃好(hao)醫都(dou)沒用，長久以往這樣，不(bu)僅破壞環境和他人的(de)(de)心(xin)情，更(geng)悲慘的(de)(de)是(shi)自(zi)己的(de)(de)身體(ti)肯定被搞(gao)壞。
法(fa)寶四 多吃水果蔬菜(cai)，補充身體容(rong)易吸收的水分
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠 (就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環良好，才真正做好了滋養的工作。
