2025屆初三學子
恭喜(xi)你們順利(li)完成中考
回憶往昔
奮力拼搏的時光
攻堅克難的雀躍
都已然化(hua)作(zuo)青春(chun)里閃耀的勛章
此刻所有的努力
都值得熱烈的(de)掌聲與喝彩
接下來的假期
是放松身心、沉淀提升的寶(bao)貴時光
如何調整狀態
安全、健康、充實
元(yuan)氣滿(man)滿(man)地開啟(qi)新的學習(xi)生活(huo)
這份貼心提(ti)示或許能為(wei)你指明方(fang)向
一、成績查詢
中(zhong)考(kao)(kao)成績預計6月26日(ri)上午可以(yi)查(cha)詢，考(kao)(kao)生(sheng)可通過(guo)市教(jiao)育考(kao)(kao)試院網站(zhan)（//www.hasjyksy.com）、“淮安招(zhao)考(kao)(kao)”微信(xin)公眾號(hao)、江蘇政務服務APP以(yi)及16889502、10086電話專號(hao)查(cha)詢。
二、錄取時間
普(pu)通(tong)高(gao)(gao)中：7月(yue)3日(ri)(ri)(ri)，發(fa)布普(pu)通(tong)高(gao)(gao)中（含綜合(he)高(gao)(gao)中班、職普(pu)融通(tong)班）錄取(qu)結果(guo)及招生(sheng)計(ji)劃余(yu)額(e)；7月(yue)4日(ri)(ri)(ri)至5日(ri)(ri)(ri)，符(fu)合(he)條(tiao)件的(de)考生(sheng)填報普(pu)通(tong)高(gao)(gao)中征(zheng)求志愿(yuan)；7月(yue)6日(ri)(ri)(ri)，發(fa)布普(pu)通(tong)高(gao)(gao)中征(zheng)求志愿(yuan)錄取(qu)結果(guo)。
職(zhi)業院校(xiao)(xiao)：7月(yue)10日，發(fa)布(bu)五年(nian)制(zhi)高職(zhi)、“3+3”中(zhong)職(zhi)與高職(zhi)分(fen)段培養項目(mu)錄(lu)取結(jie)果(guo)；7月(yue)13日，發(fa)布(bu)中(zhong)專(zhuan)、技工(gong)院校(xiao)(xiao)錄(lu)取結(jie)果(guo)；7月(yue)18日，發(fa)布(bu)職(zhi)業院校(xiao)(xiao)招生計(ji)劃余額；7月(yue)19日至20日，符合條件的考生填報職(zhi)業院校(xiao)(xiao)征求志(zhi)愿；7月(yue)21日，發(fa)布(bu)職(zhi)業院校(xiao)(xiao)征求志(zhi)愿錄(lu)取結(jie)果(guo)。
考生可(ke)通過(guo)市教育考試院網站（//www.hasjyksy.com）查詢錄取結(jie)果。
三、健康飲食
為(wei)身體“充電”，拒絕“放縱式”吃喝
中考結束(shu)后，沒有了緊張學習的壓力，很多同(tong)學可能(neng)會(hui)開啟“零食自由”“外賣自由”模式，但這樣的飲食習慣會(hui)給身體(ti)帶來負擔。在假(jia)期中，我們(men)要做到三餐(can)(can)規律，營養均(jun)衡。早餐(can)(can)要攝入足夠的碳水化合物、蛋(dan)白(bai)質(zhi)和(he)維生素，像雞蛋(dan)、牛奶搭(da)配全麥(mai)面包，或是一(yi)碗熱氣騰騰的蔬(shu)菜瘦肉(rou)粥，都(dou)能(neng)為一(yi)天提供充足能(neng)量；午餐(can)(can)和(he)晚(wan)餐(can)(can)要有適量的主食、新鮮蔬(shu)菜和(he)優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，如(ru)魚蝦(xia)、雞肉(rou)、豆類等。
除了規律飲(yin)食，還要(yao)注意控(kong)制零食和飲(yin)料(liao)的(de)(de)攝入。薯片、辣(la)條等(deng)高(gao)鹽高(gao)油的(de)(de)零食，可樂、奶茶等(deng)含(han)糖飲(yin)料(liao)，偶(ou)爾(er)解饞可以(yi)，但不能過量。過量食用不僅會導(dao)致體重增加(jia)，還可能影響身體健康(kang)。同時，夏(xia)季氣溫(wen)高(gao)，食物容易變質，一定要(yao)選擇干凈衛生的(de)(de)就餐環境(jing)，少(shao)吃(chi)路邊(bian)攤。同學(xue)(xue)們(men)還可以(yi)嘗試(shi)和家人一起下廚，學(xue)(xue)習烹飪簡單的(de)(de)健康(kang)菜(cai)肴(yao)，既能享受(shou)動手的(de)(de)樂趣(qu)，又能吃(chi)得放心、健康(kang)。
四、出行安全
快樂游玩，安全(quan)第一
中考結束后，不(bu)(bu)(bu)少(shao)同學會(hui)選擇(ze)和家人朋友外(wai)出游玩(wan)，或(huo)是參加社會(hui)實踐活動，出行(xing)安全(quan)至關(guan)重要。如果選擇(ze)乘(cheng)坐(zuo)公共交(jiao)(jiao)通(tong)工具，要在站臺(tai)或(huo)指定地點候車，有序上下(xia)車，不(bu)(bu)(bu)要擁擠推搡。乘(cheng)車時(shi)要坐(zuo)穩扶好(hao)，不(bu)(bu)(bu)要將(jiang)頭、手(shou)伸出窗外(wai)。如果是騎自行(xing)車，一定要遵守交(jiao)(jiao)通(tong)規則(ze)，不(bu)(bu)(bu)逆行(xing)、不(bu)(bu)(bu)闖紅(hong)燈、不(bu)(bu)(bu)騎車帶(dai)人，時(shi)刻牢記安全(quan)第(di)一。
如果和(he)同(tong)(tong)學結伴外出游(you)(you)玩(wan)，要(yao)提(ti)前規劃好行程，詳(xiang)細告知家長出行時間(jian)、地點和(he)同(tong)(tong)行人員(yuan)。在游(you)(you)玩(wan)過程中，要(yao)遠(yuan)離危險區(qu)域，如未開發(fa)的(de)山林、河(he)流(liu)、水(shui)庫等(deng)。尤(you)其(qi)是(shi)夏(xia)季，千萬不(bu)要(yao)私自(zi)(zi)下河(he)游(you)(you)泳(yong)，即(ji)使在正(zheng)規游(you)(you)泳(yong)館(guan)，也要(yao)充分(fen)了解自(zi)(zi)己的(de)身體狀況(kuang)和(he)游(you)(you)泳(yong)能力，避(bi)免發(fa)生溺水(shui)等(deng)意外事故。遇(yu)到突發(fa)情況(kuang)，要(yao)保持(chi)冷靜，及時向(xiang)周(zhou)圍的(de)大人或警察求助。
五、謹防詐騙
提高警(jing)惕，守(shou)護好自(zi)己的(de)“錢袋子”
中考結(jie)束后，同學們(men)很(hen)容易成為(wei)詐(zha)騙分(fen)子的(de)(de)(de)目標人(ren)群。常(chang)見的(de)(de)(de)詐(zha)騙手(shou)段(duan)有“中考提(ti)(ti)前(qian)(qian)查分(fen)詐(zha)騙”“助學金(jin)詐(zha)騙”“兼.職(zhi)詐(zha)騙”等。有些(xie)(xie)詐(zha)騙分(fen)子會冒(mao)充教(jiao)育部(bu)門工作(zuo)(zuo)人(ren)員，聲(sheng)稱可以(yi)(yi)提(ti)(ti)前(qian)(qian)查詢中考成績，誘騙學生和(he)家(jia)長轉賬；還有人(ren)會以(yi)(yi)發放助學金(jin)為(wei)由，要求提(ti)(ti)供(gong)銀行卡(ka)信息(xi)和(he)驗(yan)證碼；另外，一(yi)些(xie)(xie)虛(xu)假的(de)(de)(de)兼.職(zhi)信息(xi)，如輕松日(ri)賺幾百元(yuan)的(de)(de)(de)刷(shua).單工作(zuo)(zuo)，實則(ze)是騙取個人(ren)信息(xi)或錢財的(de)(de)(de)陷阱。
同學們一(yi)定要(yao)(yao)提高(gao)警惕，不要(yao)(yao)輕易相信陌生人的(de)話，不隨意(yi)透露個人信息(xi)，如身份證號、銀行卡(ka)號、手機驗(yan)證碼等。遇到涉(she)及錢財的(de)事(shi)情，要(yao)(yao)第一(yi)時(shi)(shi)間(jian)與家(jia)長溝通。同時(shi)(shi)，要(yao)(yao)通過(guo)正(zheng)規渠(qu)道獲取信息(xi)，如官方教育網站、學校通知等，不要(yao)(yao)輕信網絡上的(de)小(xiao)道消息(xi)。如果發現可(ke)疑情況(kuang)，要(yao)(yao)及時(shi)(shi)撥打110報(bao)警，讓詐騙分(fen)子無機可(ke)乘。
六、過好暑假
張(zhang)弛有度，充實自我
中考結束(shu)不(bu)是學(xue)(xue)習(xi)的(de)終點，而是新(xin)征程的(de)起(qi)點。在假期(qi)里，大家要合理安排時間，做到放松與(yu)學(xue)(xue)習(xi)兩(liang)不(bu)誤。建議給自己(ji)制定一(yi)(yi)個假期(qi)計劃(hua)，將每(mei)天(tian)的(de)時間劃(hua)分為休息、學(xue)(xue)習(xi)、娛樂等(deng)不(bu)同板(ban)塊(kuai)。比如，每(mei)天(tian)安排2-3小時的(de)學(xue)(xue)習(xi)時間，提(ti)前預習(xi)高中課程，也(ye)可以(yi)閱讀(du)一(yi)(yi)些經典書籍，拓(tuo)寬(kuan)知識面，提(ti)升文學(xue)(xue)素養。
除了學(xue)(xue)習，也(ye)要注重培(pei)(pei)養(yang)興(xing)趣愛好，發展個(ge)人特(te)長(chang)。喜歡運(yun)動的(de)同學(xue)(xue)可以堅(jian)持鍛煉身體，跑步、打籃球(qiu)(qiu)、足球(qiu)(qiu)、游(you)(you)泳等(deng)都(dou)是(shi)不(bu)錯(cuo)的(de)選擇，運(yun)動不(bu)僅能(neng)讓你擁有健康的(de)體魄(po)，還能(neng)培(pei)(pei)養(yang)堅(jian)韌的(de)意志。對藝術(shu)(shu)感興(xing)趣的(de)同學(xue)(xue)可以學(xue)(xue)習繪畫、樂器，在(zai)藝術(shu)(shu)的(de)海洋中(zhong)遨(ao)游(you)(you)，豐富(fu)自(zi)己的(de)精神(shen)世界。此外，還可以參加一些社(she)會實踐活動，如志愿者(zhe)服務、社(she)區(qu)調(diao)研等(deng)，提高自(zi)己的(de)社(she)會交往能(neng)力和綜(zong)合素質。
七、心態調節
穩(wen)定(ding)情緒，給心靈放個假(jia)
考后(hou)這段時間(jian)，別(bie)著(zhu)急思(si)考未來(lai)，先盡情享受“空(kong)白期”的愜意。去球(qiu)場揮灑汗水(shui)，在書(shu)頁間(jian)沉(chen)浸遨游，約(yue)上好(hao)友(you)來(lai)一場說走就走的短途旅行，或是窩在家里追(zhui)一部喜歡的劇(ju)……這些都是釋(shi)放壓力的有效方式。
成(cheng)績公布后，無論結果是(shi)否(fou)如(ru)你(ni)所愿，都請記住(zhu)：中考(kao)只是(shi)人(ren)(ren)生長路上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一個驛站，而非終點(dian)。考(kao)得理(li)想(xiang)，是(shi)對(dui)過去(qu)努力的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)嘉獎，需(xu)戒驕戒躁，新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)挑戰還在(zai)前方；若結果不(bu)(bu)盡人(ren)(ren)意(yi)，也(ye)別氣餒，考(kao)試無法定義你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)全(quan)部，不(bu)(bu)妨(fang)把它當作寶(bao)貴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)經驗(yan)。如(ru)果情緒起伏較大(da)，別把心(xin)事藏在(zai)心(xin)底(di)，和(he)父(fu)母聊聊，與(yu)老(lao)師溝(gou)通，或是(shi)找好友傾訴，他們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)理(li)解與(yu)鼓勵，會成(cheng)為你(ni)堅(jian)實(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)后盾(dun)。同(tong)時，試著把注意(yi)力轉移到興趣愛好上(shang)，重(zhong)拾畫(hua)筆(bi)、撥動(dong)琴(qin)弦(xian)，或是(shi)嘗試學(xue)習(xi)新技能(neng)(neng)，生活的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)色彩(cai)會重(zhong)新點(dian)亮(liang)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)情。如(ru)果可(ke)能(neng)(neng)進入(ru)中職(zhi)(zhi)校(xiao)學(xue)習(xi)，請相信，職(zhi)(zhi)業(ye)教(jiao)(jiao)育(yu)(yu)同(tong)樣是(shi)實(shi)現人(ren)(ren)生價(jia)值的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)廣闊舞(wu)臺！近年來(lai)，國家大(da)力扶持職(zhi)(zhi)業(ye)教(jiao)(jiao)育(yu)(yu)，中職(zhi)(zhi)畢(bi)業(ye)生不(bu)(bu)僅能(neng)(neng)掌握(wo)一技之長，還能(neng)(neng)通過職(zhi)(zhi)教(jiao)(jiao)高(gao)考(kao)、專(zhuan)升本等(deng)途徑升入(ru)大(da)學(xue)深造。與(yu)其(qi)陷入(ru)消極(ji)情緒，不(bu)(bu)如(ru)提前了解中職(zhi)(zhi)校(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)專(zhuan)業(ye)設(she)置，發(fa)現自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)興趣方向，以(yi)積極(ji)心(xin)態迎接全(quan)新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)習(xi)旅程。
八、學段銜接
步履不(bu)停(ting)，奔(ben)赴下一程(cheng)山海
無論即將踏入高中(zhong)校(xiao)園，還(huan)是開啟職校(xiao)學習生涯(ya)，提前適(shi)應都至關重要。高中(zhong)更強調自主學習，中(zhong)職校(xiao)則(ze)注重實踐與理論結合，相同的(de)是，都需要培養獨立思(si)考和創新探索的(de)能力。
這(zhe)個暑假是初中(zhong)階(jie)段與高中(zhong)階(jie)段學習(xi)生活的“黃金(jin)過(guo)渡期”，合(he)理(li)規劃，既能(neng)放松(song)身心，又(you)能(neng)為未來蓄力。保(bao)持積(ji)極(ji)心態，做好充分準(zhun)備，你一定能(neng)在新的舞臺上綻放光彩！
（一(yi)）準備升入高中的你
1.學(xue)習銜接，穩步(bu)過渡。回顧中(zhong)考(kao)科目，找出薄弱環節，針對(dui)性鞏固。比如(ru)提前對(dui)數(shu)學(xue)函(han)數(shu)、物理力(li)學(xue)、化學(xue)基(ji)礎概念等內容進行初步(bu)預(yu)習，無(wu)需深入鉆(zhan)研，熟悉知識框(kuang)架即可。你可以借(jie)助線上課程、銜接輔導書，讓預(yu)習更(geng)輕松高(gao)效(xiao)。
2.能(neng)力提升，全面發展。利用假期拓寬視野，多讀經典名著、科普文(wen)章，提升閱(yue)讀與(yu)思辨能(neng)力；通過英文(wen)影視、歌曲、短文(wen)，培養(yang)英語語感；嘗(chang)試做邏輯推理題、觀看(kan)科學紀錄片，鍛煉(lian)數(shu)理思維。此(ci)外，參與(yu)志愿活動(dong)、社(she)會實踐，或是進行小發明(ming)、小實驗(yan)，將知識應用于實踐，收獲別樣(yang)成長(chang)。
3.習慣養成(cheng)，健康護(hu)航。高中生(sheng)活節奏(zou)快(kuai)、強度大，暑假期間(jian)就可(ke)以逐步(bu)調整作(zuo)息，告別熬(ao)夜，規(gui)律(lv)作(zuo)息。制定每日計劃表，合理分配學(xue)(xue)習、運動、娛樂(le)時間(jian)，培養自律(lv)習慣。堅持一項喜(xi)歡的運動，跑步(bu)、打球、游泳……讓身體(ti)充滿活力，也(ye)為(wei)高中學(xue)(xue)習儲(chu)備能(neng)量。
（二(er)）即(ji)將進入職校的你
1.探索職業方向(xiang)。利用(yong)暑假(jia)時間，通過網絡、職業體驗活動(dong)或訪(fang)談了解熱門職業技能需求，比如(ru)工業機(ji)器人應(ying)用(yong)技術、數控(kong)技術編程(cheng)、汽車維修、電子商務運營等。結合自(zi)身興趣(qu)和中考志(zhi)愿(yuan)填報(bao)的專業，提(ti)前了解課(ke)程(cheng)設置、就業前景和發展(zhan)方向(xiang)。
2.培(pei)養實踐技能(neng)。如果對(dui)某類(lei)技能(neng)感興趣，可嘗試學習基(ji)礎操(cao)作。例(li)如想學習烹飪，跟(gen)著美(mei)食教程練習簡單菜肴；對(dui)新媒體運營(ying)感興趣，注冊自媒體賬號，嘗試拍攝(she)、剪輯短視(shi)頻(pin)。這些(xie)不僅能(neng)提升動手能(neng)力，還能(neng)讓你(ni)提前適應中職校以實操(cao)為主的學習模式。
3.提升綜合素質。保持閱(yue)讀習慣、堅持運動(dong)，同時注重人(ren)際交往能(neng)(neng)力(li)的(de)培養。可以(yi)主(zhu)動(dong)參與社區活動(dong)，鍛煉溝(gou)通和團隊協作(zuo)能(neng)(neng)力(li)，為(wei)未來中職(zhi)校豐富的(de)社團生活、實(shi)習實(shi)踐做好準備。
初(chu)中生活的句點剛剛落定
新的人生(sheng)篇章已悄然(ran)開(kai)啟
每挑戰都是(shi)成長(chang)的契(qi)機
愿每一位初中畢(bi)業(ye)學子(zi)
在這個夏天
休整(zheng)有度、成(cheng)長有方、前(qian)行(xing)有光！
祝青春的你們
夢想成真、前程似錦、光明燦爛！
