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1.2024貴州貴陽信息科技學院暑假放假時間 篇一
暑假時間：7月1日起；
2.夏季防暑的注意事項 篇二
三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時段。每年三伏天出現在公歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。入伏以來，氣溫高、濕度大，流感爆發，很多老人、小孩和孕婦紛紛中招。
中暑的定義
中暑是指在高溫（高濕）環境下，由于熱平衡和（或）水鹽代謝紊亂而引起的以中樞神經系統和（或）心血管障礙為主要表現的急性疾病。
臨床表現分型
根據癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三型。其中最需要引起注意的重度中暑，又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。
先兆中暑是指在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫正常或略有升高。
輕度中暑除上述癥狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
①熱痙攣屬于熱射病的早期表現，主要表現為肌肉疼痛或抽搐，這種疼痛較為劇烈。常發生于初次進入高溫環境工作，或工作量過大時。
②熱衰竭起病迅速，患者常出現頭暈、頭痛、嘔吐、痙攣、昏厥等癥狀，體溫升高，但低于40℃。如不及時干預治療，會快速發展成熱射病。
③熱射病是最嚴重的中暑類型，患者機體核心溫度迅速升高，甚至高達40℃。熱射病以出現中樞神經系統異常表現，以及進行性多器官功能損害為主要特征，伴有皮膚灼熱、意識障礙等多器官系統損傷。如患者不能得到及時有效的救治，死亡率極高。
中暑的急救與處置
急救“五招”對付中暑：
一移：迅速脫離高溫環境，將患者移至陰涼通風處，使其平臥，同時墊高頭部，解開衣褲，以利于患者呼吸和散熱。
二敷：頭部先用溫水敷，后改用冷水、冰水敷。
三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部分無機鹽。
四擦：當高溫、高濕、無風，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發紅。
五降：當中暑者體溫高達40℃以上，出現昏迷、抽搐等癥狀時，尤其是熱射病患者的救治，要遵循以下原則：快速、有效、持續降溫；迅速補液擴容，如果難以口服補充液體時，要靜脈補液；控制患者的躁動和抽搐，同時撥打120，盡快把病人送到醫院急診科就診。
特別需要注意的是：
不要給重度中暑的病人喝水。因為病人在大量出汗的時候，汗液會帶走很多鹽分，造成人體內部電解質的失衡，如果這時候再給他喝大量的水，就會進一步降低電解質的有效濃度，使病情加重；
發生重度中暑，不要用藿香正氣水。因為藿香正氣水不是解暑特效藥，其中含有40%～50%的酒精，對于過敏及重度中暑病人來說，不僅不能緩解中暑癥狀，還會加重病情。
預防措施
盡量減少戶外活動
盡可能呆在有空調的地方或者涼爽的地方。熱天建議減少戶外活動，必須要出門時，盡量將戶外活動安排在早上或者晚上，同時注意調整戶外運動的強度，在室內要注意通風。如果鍛煉過程中出現心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，應立即停止運動，及時休息。
科學安排工作時間
對于從事戶外夏季露天作業的員工，應合理安排戶外作業時間，并加強高溫工作場所中暑防控指導。高溫天氣時盡量避開日光強烈、氣溫較高的時段工作（如11時~15時），選擇早晚溫度相對較低時段開展工作。加強高溫工作場所、高溫天氣戶外作業人員輪換休息，降低勞動強度、縮短一次連續作業時間。
注意補充水分
在高溫環境中，不管運動量大小，都需要適當增加飲水量。如果需要在高溫環境下進行體力勞動或劇烈運動的，至少每小時喝2-4杯涼水（500~1000ml）。高溫天氣時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
選擇涼爽的穿著
在戶外，應盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。注意避開正午前后時段，遮陽帽戴起來、遮陽傘撐起來，有條件可帶上便攜小風扇。
合理飲食，補充鹽分
大量出汗會流失鹽和礦物質，可以通過飲用鹽開水或含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充汗水中流失的鹽分和礦物質。注意營養均衡，不宜吃高油高脂食物，清淡飲食，確保足夠的能量，補充足夠的蛋白質，如魚、奶豆類。食用一些富含維生素C的食物，如水果蔬菜。早晚可食用一些防暑粥，例如綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷葉粥等。
掌握急救方法
學習中暑的癥狀和體征，以及治療方法。同時常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、清涼油、風油精、暑癥片、夏桑菊顆粒等。
