1.各地中小學暑假放假時間一覽
北(bei)京：北(bei)京中小學于2022年7月15日(星期五)至8月31日(星期三)放暑假，共6周(zhou)零6天。
上海：暑假從(cong)2022年(nian)7月(yue)1日(ri)開(kai)始，8月(yue)31日(ri)結束(shu)。
天津：全(quan)市中小學從(cong)2022年7月13日至8月31日放暑(shu)假，共7周。
重慶：小(xiao)學2022年(nian)(nian)7月(yue)2日起放(fang)暑假，中學2022年(nian)(nian)7月(yue)9日起放(fang)暑假。暑假長(chang)60天。
河北：小學(xue)7月8日放暑(shu)假，中學(xue)7月15日放暑(shu)假。
山西：2022年7月6日至(zhi)8月31日。
江蘇：2021年全省中小(xiao)學幼兒園暑期放假時間(jian)(jian)安排在7月1日(ri)，秋季開學上(shang)課時間(jian)(jian)為9月1日(ri)。
浙江：中(zhong)小學(xue)統一于2022年7月7日學(xue)期結束。
安徽：義(yi)務教育(yu)：2021年(nian)7月4日(ri)——8月31日(ri)；高中：2021年(nian)7月11日(ri)至8月31日(ri)。
福建：2022年(nian)7月1日(ri)（星期五(wu)）暑(shu)假開(kai)始(shi)，8月30日(ri)（星期二）暑(shu)假結束。
江西：暑假從2022年7月7日開始。
山東：義務教育：2021年(nian)(nian)7月10日(ri)(ri)至8月31日(ri)(ri)；高中階(jie)段：2021年(nian)(nian)7月17日(ri)(ri)至8月31日(ri)(ri)。
河南(nan)：2022暑假(jia)放假(jia)時間：2021年7月14日至8月29日。
湖北：7月(yue)(yue)5日開始放暑假。幼兒(er)園第(di)一學期于2021年9月(yue)(yue)1日開學。
湖南(nan)：暑假從2022年7月(yue)10日開始，8月(yue)27日結束(shu)。
廣(guang)東：7月10日開始放暑假(jia)。
廣西：2022年7月4日(ri)至8月28日(ri)共56天(tian)。
海南：7月9日(ri)起放暑假。
四(si)川：義務(wu)教育：2021年7月(yue)9日(ri)至(zhi)8月(yue)31日(ri)；高(gao)中：2021年7月(yue)16日(ri)至(zhi)8月(yue)31日(ri)，9月(yue)1日(ri)正式行課。
貴州：中小學均(jun)為2022年7月(yue)16日(ri)放暑(shu)假。
云(yun)南：不遲于2022年(nian)7月16日(ri)放假(jia)，畢(bi)業(ye)生中高考結束即可放假(jia)。
遼(liao)寧：暫未公布。
吉林(lin)：暫未公布。
黑龍江：暫未公布。
內蒙古：小學、幼(you)兒(er)園：2022年7月9日(星期六)放(fang)假(jia)。
陜西：中(zhong)小學于2022年7月(yue)9日開始放暑(shu)假(jia)。
甘(gan)肅：暫未(wei)公布(bu)。
寧夏：暫未公布。
青海：暫未公布。
西(xi)藏(zang)：暫未公布。
新疆：暫未公布。
2.暑期“防疫守則”
假期要(yao)(yao)保(bao)持正常的(de)(de)(de)作息安排(pai)，晚上不熬夜，白天(tian)不睡懶覺。小(xiao)學生每(mei)天(tian)睡眠10個小(xiao)時(shi)，中學生9個小(xiao)時(shi)。避免久坐，限制(zhi)屏幕娛(yu)樂時(shi)間（看電(dian)視、玩電(dian)腦(nao)、玩手機(ji)等(deng)(deng)）。推薦(jian)中小(xiao)學生每(mei)天(tian)至(zhi)少累計60分鐘的(de)(de)(de)中等(deng)(deng)到高(gao)強(qiang)(qiang)度的(de)(de)(de)身體活(huo)動(dong)(dong)，以有氧運動(dong)(dong)為主，每(mei)次好10分鐘以上。每(mei)周(zhou)至(zhi)少進行3次高(gao)強(qiang)(qiang)度身體活(huo)動(dong)(dong)（如長跑(pao)、游泳(yong)、打籃球等(deng)(deng)），3次抗(kang)阻運動(dong)(dong)（如俯臥撐、仰臥起坐及(ji)引體向上等(deng)(deng)）。戶(hu)外(wai)運動(dong)(dong)玩耍時(shi)要(yao)(yao)注意(yi)衛(wei)生尤其是手衛(wei)生，不要(yao)(yao)用手碰觸嘴口(kou)鼻(bi)這些部(bu)位(wei)。不要(yao)(yao)隨(sui)地吐痰(tan)，打噴(pen)嚏、咳嗽的(de)(de)(de)時(shi)候要(yao)(yao)注意(yi)用紙巾、肘部(bu)掩住口(kou)鼻(bi)。戶(hu)外(wai)活(huo)動(dong)(dong)時(shi)應該盡(jin)可能減少和他人近距離接(jie)觸，避免扎(zha)堆(dui)。運動(dong)(dong)之后(hou)要(yao)(yao)勤洗手，回家后(hou)及(ji)時(shi)脫掉外(wai)套(tao)清潔。隨(sui)身備用性醫用口(kou)罩。
合理飲(yin)食(shi)，注意(yi)衛生：飲(yin)食(shi)注重(zhong)葷(hun)素搭配，營養應(ying)均衡，少喝(he)或不喝(he)甜飲(yin)料。保證一(yi)日(ri)三(san)餐，糾正偏食(shi)挑食(shi)、過度節食(shi)及暴飲(yin)暴食(shi)等行為。餐前餐后必須洗(xi)手。在家里好實行分餐制(zhi)，使用公勺公筷(kuai)。
如需外出，做好防護：盡量避免不必要的外出和聚集。如需外出好采取步行、自行車、私家車等方式。乘坐公共交通時應當注意個人防護，佩戴口罩，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具上的物品，不在乘坐過程中進食或飲水。接觸公共物品后，立刻用免洗手消毒劑或消毒濕巾擦手。如果無法做到手清潔，可用性手套，注意性手套不重復使用。回家后及時洗手。
3.中小學暑假假期安全注意事項
一、交通安全
1、禁止(zhi)在馬路上騎車(che)帶人，快速超車(che)。
2、高(gao)速(su)路(lu)上禁(jin)上騎自行車。
3、騎自行車是禁止(zhi)做危險動作。
4、自行車注意平時維護，以防零(ling)部件松動。
5、步(bu)行(xing)時(shi)一(yi)定要(yao)遵守交通規則，禁(jin)止追逐打(da)鬧。穿行(xing)馬路時(shi)一(yi)定要(yao)走人行(xing)橫道，一(yi)停二看三通過。
6、乘車時要注意安全，禁止將身(shen)體置(zhi)于(yu)車窗(chuang)外，車停穩(wen)后方能下車，車啟動時要站(zhan)穩(wen)。
7、出行(xing)時一定了解路線，不(bu)要圖快速省事(shi)就跳越(yue)欄桿等屏(ping)障(zhang)。
8、不(bu)要攜代禁止(zhi)的(de)易燃品上(shang)車。
9、當(dang)發生意(yi)外時及(ji)時撥(bo)打110、112等電話。
二、飲食衛生
夏(xia)季天(tian)氣熱(re)，濕度大，而小(xiao)朋(peng)友們(men)的(de)(de)抵抗(kang)力又(you)相(xiang)對較低，如果飲食(shi)不當(dang)很(hen)容(rong)易(yi)引起腹(fu)瀉、食(shi)物中毒或其他消化道疾(ji)病(bing)。經了解，現(xian)階(jie)段，已(yi)經進入了腸道疾(ji)病(bing)高發期(qi)，腸道門診(zhen)內(nei)的(de)(de)小(xiao)患者時有(you)出現(xian)，因此小(xiao)朋(peng)友們(men)應尤(you)其注意暑期(qi)的(de)(de)飲食(shi)衛生。
1、不食(shi)用(yong)沒有(you)安全標志的食(shi)物，不食(shi)用(yong)已(yi)經腐爛的食(shi)物，對于來源(yuan)不明(ming)(ming)的物也不能食(shi)用(yong)。不能食(shi)用(yong)有(you)時明(ming)(ming)顯問題的產品(pin)，不食(shi)野(ye)外(wai)采摘不明(ming)(ming)藥理毒性的野(ye)菜等(deng)山珍產品(pin)。
2、喝熱水(shui)，講究飲(yin)食衛生。
3、對(dui)于口感有明(ming)顯異常的食品要(yao)提高警惕(ti)。
4、當發生食物中(zhong)毒(du)后馬(ma)上大量喝水或打112急救電話(hua)，不要等看情況再說。
此外，暑假期間，各(ge)種各(ge)樣(yang)的美味(wei)也誘惑(huo)著我(wo)們，很(hen)容易(yi)造成暴飲暴食，損害身體健康。因此，暑假期間應加強注意，避免(mian)暴飲暴食。
除(chu)此之(zhi)外，還(huan)要(yao)做(zuo)到生(sheng)活規(gui)律(lv)，放(fang)松(song)心態，做(zuo)好(hao)預(yu)防工作，增強抵抗力，少(shao)熬夜，多(duo)吃清淡健康食品。對(dui)美味佳肴(yao)應(ying)以品嘗為主(zhu)，不(bu)宜吃得(de)過多(duo)、過飽。多(duo)吃富含纖維素(su)(su)、維生(sheng)素(su)(su)的新鮮蔬菜(cai)、水果(guo)，以促進胃腸蠕動。同時，更要(yao)注(zhu)意不(bu)要(yao)隨便吃街邊(bian)小(xiao)吃攤上的食物(wu)，防止，消化道和場胃的疾病發(fa)生(sheng)。
三、藥物安全
很多家(jia)庭(ting)都備有(you)一定量(liang)的(de)各類藥(yao)品，小朋友們由于好(hao)奇心強，趁家(jia)長不在家(jia)想方設法(fa)取出來玩弄品嘗(chang)，吃錯(cuo)藥(yao)引起嚴(yan)重后果(guo)的(de)事情也時有(you)所聞。所以藥(yao)不能亂吃，吃錯(cuo)藥(yao)物會中毒。
四、火災自救
暑(shu)假期間(jian)，由于天氣炎熱干燥，容易引起火(huo)災。假期開(kai)(kai)始后(hou)，有(you)一些(xie)小朋友(you)獨自一人(ren)在家時，千萬不(bu)要(yao)玩火(huo)。不(bu)能劃火(huo)柴，更不(bu)能擺弄打(da)(da)火(huo)機玩。一旦發生火(huo)災，小朋友(you)們自己沒有(you)能力撲救(jiu)，千萬不(bu)要(yao)驚慌，要(yao)撥打(da)(da)119報(bao)警，然后(hou)想辦(ban)法逃離出去。不(bu)要(yao)自己逞強救(jiu)火(huo)。如果煙霧嗆人(ren)，要(yao)用濕毛巾捂(wu)住(zhu)嘴(zui)，逃離現場。如果打(da)(da)不(bu)開(kai)(kai)門(men)了，要(yao)在窗口揮動(dong)白色毛巾或衣物大聲呼叫，等待(dai)消防人(ren)員(yuan)營救(jiu)。
五、游泳安全
通過對小(xiao)(xiao)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)們(men)的(de)一(yi)些(xie)了解(jie)，有(you)(you)的(de)小(xiao)(xiao)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)貪圖方便(bian)，直接到河(he)溝、魚(yu)池(chi)里去(qu)洗澡，還有(you)(you)一(yi)些(xie)小(xiao)(xiao)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)把河(he)溝、魚(yu)池(chi)等(deng)當成天(tian)然的(de)游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)池(chi)。因(yin)為身邊沒有(you)(you)大人(ren)照(zhao)看，再加上泳(yong)(yong)(yong)技不(bu)佳、安全(quan)意(yi)識差，在(zai)意(yi)外(wai)發生后(hou)，又不(bu)懂(dong)得(de)如何自(zi)救，結果(guo)釀(niang)成悲劇(ju)。所以(yi)，小(xiao)(xiao)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)們(men)無論在(zai)游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)池(chi)或(huo)者其他地方游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)，一(yi)定要(yao)有(you)(you)家(jia)長陪同(tong)。不(bu)會游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)的(de)小(xiao)(xiao)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)不(bu)要(yao)獨自(zi)下(xia)水(shui)(shui)(shui)，會游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)的(de)小(xiao)(xiao)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)也(ye)不(bu)能因(yin)為逞能而(er)去(qu)深(shen)水(shui)(shui)(shui)區(qu)或(huo)水(shui)(shui)(shui)位(wei)很深(shen)的(de)地方，以(yi)免危險。到公園或(huo)野外(wai)玩(wan)的(de)小(xiao)(xiao)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)，也(ye)要(yao)注意(yi)，不(bu)能去(qu)河(he)溝、水(shui)(shui)(shui)庫等(deng)地方游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)。這(zhe)些(xie)地方不(bu)是正(zheng)規的(de)游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)池(chi)，沒有(you)(you)完善的(de)保護(hu)設(she)備，也(ye)沒有(you)(you)救生員。而(er)且，水(shui)(shui)(shui)底情況也(ye)清(qing)楚，在(zai)這(zhe)樣的(de)地方游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)非常(chang)危險。暑假期間游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)一(yi)定要(yao)到正(zheng)規的(de)游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)池(chi)并有(you)(you)家(jia)長陪同(tong)，無論水(shui)(shui)(shui)性好壞都要(yao)慎防溺水(shui)(shui)(shui)。
六、惡劣天氣(qi)防護(hu)安全(quan)
近來由于天氣變化較快，大風、大雨(yu)、雷電、冰(bing)雹等情況頻(pin)繁出現，所以一(yi)定要(yao)注意出行安全。當(dang)遇惡劣天氣時不能在(zai)樹(shu)下、危險建筑物、廣告標志牌等附近躲避。
七、個人(ren)安全防(fang)護
近年來種.種跡象表明，青少年受侵害現象在突增，所以在假期當中如有發現身邊或陌生人對自身身體有過分舉動和不良語言進行侵害時應該及時向家長反映，避免更大的侵害發生，不要羞于啟口，應該大膽舉報，不要怕別人的恐嚇，積極尋求保護、支持。
4.中小學生暑假學習計劃
一(yi)、暑(shu)假學習(xi)計劃(hua)如(ru)下：
1.提高(gao)自己在語文(wen)、數學等方(fang)面的學習(xi)潛力(li)。
2.加強(qiang)運動(dong)，提(ti)高身體(ti)素質。
3.學會(hui)做簡單的家常菜。
二、暑假(jia)學習計(ji)劃具(ju)體方案：
1.針對自己(ji)的(de)薄弱(ruo)學科的(de)學習(xi)態度、學習(xi)方法、學習(xi)目標進行反思(si)，調整。
2.在家長的指(zhi)導下，寫好(hao)自己切實(shi)可行的暑假生活、學習(xi)計劃。(安排好(hao)每一天復習(xi)進度(du)的明(ming)細(xi)資料)
3.把練習卷(juan)上做正確的題目進行(xing)整理，確認自己已經掌(zhang)握了哪些知識，具備了哪些運(yun)用潛力(li)，樹立自己對本學科(ke)的信(xin)心。
4.把(ba)練習(xi)卷上(shang)做錯的(de)題(ti)(ti)(ti)目進行(xing)整理、抄錄，打(da)開教科書，逐題(ti)(ti)(ti)進行(xing)分(fen)析，找(zhao)到(dao)錯誤的(de)關鍵之處，進行(xing)認真的(de)訂正后，再到(dao)教材(cai)上(shang)找(zhao)到(dao)相關類型(xing)的(de)題(ti)(ti)(ti)目，進行(xing)練習(xi)、強化。(盡可(ke)能用自己的(de)力量解決問題(ti)(ti)(ti))
5.遇到無法解(jie)決(jue)的困難(nan)，按教科書的學習順(shun)序進行梳理羅列(lie)。了解(jie)自己學習問題的共性(xing)薄弱(ruo)點(dian)，然后能夠請老(lao)師(shi)一齊幫忙解(jie)決(jue)。
6.每周二次帶著(zhu)學科的(de)不懂之處和老師一(yi)(yi)齊分析、解(jie)(jie)決問題。回家后運(yun)用老師解(jie)(jie)決問題的(de)方法進行(xing)自(zi)我(wo)強化練習(xi)，填補自(zi)己的(de)學習(xi)漏洞。(這一(yi)(yi)點務必按照教材(cai)由淺入深的(de)學習(xi)順(shun)序，切(qie)不可東一(yi)(yi)榔(lang)頭(tou)西一(yi)(yi)棒的(de)無序)
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程(cheng)，牢牢地(di)(di)記在(zai)腦(nao)海里(背出)，漸(jian)漸(jian)地(di)(di)構成解題方法的量的積累。
8.看名著，中(zhong)(zhong)高考時，會出現(xian)名著中(zhong)(zhong)的經(jing)典片段，看幾本(ben)必(bi)看的小說(shuo)是中(zhong)(zhong)學(xue)生必(bi)需要(yao)做的事情(qing)之一，即可增長見識，又可陶冶情(qing)緒。
9.一星期打(da)兩次球(qiu)，游三次泳，增加運(yun)動，提(ti)高體(ti)能(neng)。(也能(neng)夠聽音樂等，做自己有興趣的事)
9.一(yi)星期跟(gen)著父母學做(zuo)(zuo)兩次(ci)家(jia)常菜，如(ru)炒茄(qie)子，蒸魚(yu)之類，再做(zuo)(zuo)一(yi)些力所能及的家(jia)務。
三(san)、暑假計劃具體安排：
1.一(yi)(yi)(yi)星期學習五天，上午2.5小(xiao)時，下午2.5小(xiao)時。按(an)一(yi)(yi)(yi)小(xiao)時一(yi)(yi)(yi)節課安排好課表。
2.每一天的3點以后是運動(dong)或做(zuo)家務的時間。(也能夠安排一些適宜的娛樂活動(dong))
四(si)、家長一齊參與孩子計劃：
1.設計(ji)(ji)好每(mei)一天(tian)的(de)生活(huo)、學習評價表，對(dui)自己每(mei)一天(tian)的(de)生活(huo)、學習作好評價。新(xin)中學生暑(shu)假學習計(ji)(ji)劃新(xin)中學生暑(shu)假學習計(ji)(ji)劃。
2.家長一周三次(ci)檢(jian)查學生的暑(shu)期生活、學習計劃執行的狀況和進(jin)度(du)，及時幫(bang)忙解(jie)決執行中的困(kun)難。
3.家長在幫忙學生(sheng)執行(xing)計劃(hua)時，也要(yao)尊重(zhong)學生(sheng)的(de)要(yao)求，切(qie)不可急躁。要(yao)重(zhong)視學生(sheng)學習(xi)態度的(de)調整和學習(xi)興趣的(de)提高(gao)。
4.雙休日去(qu)看一些有(you)(you)益的展覽會，或參加(jia)一些有(you)(you)益的社會活動(dong)。
5.帶著(zhu)孩子(zi)旅游，開闊(kuo)孩子(zi)的視(shi)野，讓(rang)孩子(zi)對暑(shu)假不(bu)感(gan)冒。
這樣一份暑假計劃，相信你的暑假不會無趣，學習了知識，更開闊思緒，讓你的暑假精彩又健康!
