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2021甘肅慶陽中考體育多少分

　　2021年中考體育測(ce)試(shi)對象為所有初中應屆(jie)畢業生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。凡參加體育考試(shi)的(de)學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，必須辦理個人意外傷(shang)害(hai)保(bao)險和醫(yi)院的(de)健康(kang)體檢合(he)格(ge)證(zheng)明。對喪失(shi)(shi)運(yun)動能(neng)(neng)力并(bing)符合(he)殘疾標準確實(shi)不(bu)(bu)能(neng)(neng)參加體育考試(shi)的(de)學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，由縣（區）組(zu)織進行書面測(ce)試(shi)，總分(fen)(fen)50分(fen)(fen)，以(yi)(yi)實(shi)際考試(shi)成績計(ji)入(ru)中考總成績。對因(yin)臨(lin)時傷(shang)病但(dan)沒有喪失(shi)(shi)運(yun)動能(neng)(neng)力，不(bu)(bu)能(neng)(neng)按時參加體育考試(shi)的(de)學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，可(ke)給予一次補考機會，內容、標準等與集中考試(shi)一致。對于仍(reng)然不(bu)(bu)能(neng)(neng)參加補考的(de)考生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，以(yi)(yi)零(ling)分(fen)(fen)計(ji)分(fen)(fen)。

　　體(ti)(ti)育(yu)測試時間統一安排在3月(yue)24日至4月(yue)20進行，選(xuan)考(kao)(kao)(kao)項(xiang)目(mu)為“八(ba)選(xuan)五”，由考(kao)(kao)(kao)生(sheng)個人(ren)選(xuan)定。各縣（區）要按照(zhao)市(shi)(shi)教(jiao)育(yu)局《關(guan)于做好2019年畢業升學體(ti)(ti)育(yu)考(kao)(kao)(kao)試工(gong)作的通知(zhi)》（慶市(shi)(shi)教(jiao)基函〔2019〕21號）中(zhong)的項(xiang)目(mu)要求和《慶陽市(shi)(shi)初(chu)中(zhong)學生(sheng)畢業升學體(ti)(ti)育(yu)考(kao)(kao)(kao)試項(xiang)目(mu)和評分(fen)標準(zhun)》，精心組織(zhi)測試工(gong)作，堅(jian)決杜(du)絕舞弊行為，確(que)保測試工(gong)作公(gong)平公(gong)正。測試成績由考(kao)(kao)(kao)生(sheng)現場簽(qian)字(zi)確(que)認，公(gong)示無異議后于4月(yue)30前報市(shi)(shi)會考(kao)(kao)(kao)辦。

中考體育考試飲食注意事項

　　1、需多喝水

　　每(mei)天要(yao)保證1500ml-2000ml的(de)攝入量，充(chong)足的(de)水(shui)分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作(zuo)所需的(de)氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料(liao)代替喝水(shui)。

　　飲(yin)水(shui)也有講究，一般(ban)要(yao)少量多次飲(yin)水(shui)，不要(yao)等口渴了才(cai)去飲(yin)水(shui)。

　　在測(ce)試(shi)前不要(yao)大量的喝水(shui)，可在各個(ge)測(ce)試(shi)項目前后象征性地喝一(yi)口水(shui)，潤潤喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天(tian)氣比(bi)較熱(re)，人容易上火，多吃水果不僅能補(bu)充(chong)各種營養素、維(wei)生素及礦物質，還能有效(xiao)防止(zhi)上火。

　　一般膳食里蔬(shu)菜(cai)每(mei)天保持(chi)300克-400克，水(shui)果(guo)每(mei)天保持(chi)100克-200克。蔬(shu)菜(cai)水(shui)果(guo)中，綠色(se)和橙黃色(se)是(shi)食物，可以(yi)多(duo)食用(yong)。

　　3、需少(shao)食多餐，少(shao)食、多餐不僅有助于減輕考(kao)生緊張(zhang)與疲勞，還能降低厭食。

　　4、測試前兩、三(san)天開始少(shao)量(liang)多次喝紅糖(tang)水。這對于女生800米與男(nan)生1000米的最后沖(chong)刺，有著(zhu)非常好的作用。

　　5、考試當天(tian)早上(shang)起(qi)來不(bu)要吃太多東西，以(yi)易消化高熱量(liang)食(shi)物(wu)為主，如蛋糕、消化餅(bing)干等。

中考立定跳遠注意事項

　　(1)盡(jin)量(liang)選平坦(tan)又(you)不過于堅(jian)硬的(de)(de)地面進(jin)行練習，如蹍道、土地、地板地等。沙(sha)坑(keng)和過滑的(de)(de)地面不宜(yi)練習。

　　(2)提(ti)高爆發(fa)力的(de)練(lian)(lian)習，重復(fu)次數一般(ban)不超過10次。提(ti)高力量耐力的(de)練(lian)(lian)習，重復(fu)次數必須(xu)在10次以上，并盡可(ke)能增加(jia)重復(fu)次數。

　　(3)立定跳遠(yuan)動(dong)作中，從起(qi)跳到落地瞬間的幾個(ge)身體(ti)相(xiang)關關節的角度(8個(ge)角度)，對跳遠(yuan)成績起(qi)著舉足輕(qing)重的作用(yong)。

　　(4)運動后放松，運動員在訓練(lian)后應(ying)注意用手輕柔進(jin)行放松緩解，降(jiang)低在后面的訓練(lian)中發生肌(ji)肉拉傷(shang)的風(feng)險。