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2021北京西城中考體育多少分

　　體育成績滿分40分，其中現場考試30分，過程性考核10分。

　　女生：

　　800米跑

　　實心球和仰臥起坐：二選一

　　足球、籃球、排球：三選一

　　男生：

　　1000米跑

　　實心球和引體向上：二選一

　　足球、籃球、排球：三選一

體育考試注意事項

　　（一）考前安排多次模擬考試，適當地安排最后一次模擬考試時間，一般距離考試7-10天，讓學生在這段時間能夠調整和恢復。

　　（二）防止在短期內的大強度、超負荷的訓練，考生不應該參加各種對抗性的體育比賽，防止在運動中損傷，以免因傷不能考試或因傷未痊愈而影響考試。當然并不是說不參加運動，而是要降低運動的量和強度，促進體能的恢復。

　　（三）短期內不要安排新的訓練手段，防止新的刺激影響狀態。

　　（四）合理地安排休息時間，要保證正常的生活秩序、充足的睡眠時間，每天不少于8個小時（但也不能時間過長），以保證有旺盛的精力和良好的狀態。

　　（五）注意飲食，防止暴飲暴食，因吃過多生冷的食品而引起胃腸炎痢疾，甚至是食物中毒情況的發生。

　　（六）注意鍛煉后的保暖工作，防止著涼感冒的發生。

體育考試考前準備

　　1、保持良好的心態，輕松上考場。

　　2、認真學習考試要求和方法，了解考場的環境。

　　3、帶齊考試所需的物品，如：準考證、運動服裝、鞋，甚至是雨具、飲料及常用藥品、補充能量吃的食品等。

　　4、按時到達考試的地點，輕松參加考試。

　　5、充分的準備活動。使身體各關節系統積極參與運動，快速適應考試的要求，有利于增強自信心，減輕考試前的緊張情緒。