【#中考# #2021河北唐山中考體育多少分#】初中學業水平考試，簡稱“中考”，是高級中等教育學校（普通高中、職業高中和中等職業學校）的招生考試，由接受義務教育的初中畢業生參加的選拔性考試。歡迎閱讀®無憂考網為大家精心整理的“2021河北唐山中考體育多少分”，更多相關訊息請關注®無憂考網！

2021河北唐山中考體育多少分

　　考試(shi)分值(zhi)(zhi)：中考體育(yu)分值(zhi)(zhi)滿分為30分。

　　1、男(nan)生考試項目：立定跳遠、1000米、充氣軟實心球(2千克，直(zhi)徑:15cm左右)，共(gong)三項。

　　2、女生考(kao)試項目：立定跳遠(yuan)、800米、充氣軟實心球(2千克，直(zhi)徑:15cm左右，使用時充氣圓周為(wei)450-510mm。)，共三項。

　　考試時(shi)間：具體時(shi)間以(yi)當地教(jiao)育局(ju)通知為準(zhun)。

中考體育注意事項

　　1、前一(yi)天(tian)一(yi)定注意保持良(liang)好的(de)睡眠用來儲蓄體力，不能(neng)久(jiu)看電視、久(jiu)睡、長時間運動等，晚上(shang)10：30必須(xu)上(shang) 床睡覺，以保證有充沛(pei)精力投入(ru)到考試中。

　　2、安(an)全、飲食(shi)衛(wei)生。注意考前不(bu)要(yao)(yao)(yao)劇(ju)烈運(yun)動(dong)，注意不(bu)要(yao)(yao)(yao)受(shou)傷(shang)。不(bu)要(yao)(yao)(yao)吃不(bu)衛(wei)生的(de)(de)食(shi)物等。考試當(dang)天吃飯八成飽，要(yao)(yao)(yao)吃易消化的(de)(de)食(shi)物。不(bu)要(yao)(yao)(yao)吃太(tai)油膩的(de)(de)食(shi)物。不(bu)要(yao)(yao)(yao)喝(he)(he)太(tai)多的(de)(de)水(shui)，不(bu)要(yao)(yao)(yao)喝(he)(he)碳酸飲料，喝(he)(he)多了會影(ying)響興(xing)奮度，比賽時會興(xing)奮不(bu)起來使不(bu)出(chu)勁。考前應控制適當(dang)飲水(shui)，可在各個測試項目前后象征性地喝(he)(he)一(yi)口水(shui)，潤(run)潤(run)喉，放松心情。

立定跳遠的技巧

　　起跳(tiao)時做到“兩(liang)快、三(san)直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝(huai)三(san)關節充分(fen)伸直。跳(tiao)起后，尋(xun)找(zhao)自(zi)己的空中挺身時機，感受挺身帶給自(zi)己向前的反作用力，體驗“快速蹬地展身體”的感覺。

　　起跳(tiao)時(shi)(shi)要注(zhu)意(yi)兩(liang)(liang)腿稍分，與肩(jian)同寬(kuan)，膝蓋(gai)微(wei)曲身體(ti)略前傾(qing)(qing)。在起跳(tiao)前兩(liang)(liang)臂(bei)自然(ran)預擺兩(liang)(liang)次，兩(liang)(liang)腿隨之屈伸。在兩(liang)(liang)臂(bei)從(cong)后(hou)向(xiang)前做出起跳(tiao)的(de)有力擺動(dong)時(shi)(shi)，兩(liang)(liang)腳(jiao)用(yong)前腳(jiao)掌(zhang)迅速蹬(deng)地。使膝關節(jie)充分蹬(deng)直同時(shi)(shi)展髖向(xiang)前跳(tiao)起，身體(ti)盡(jin)量向(xiang)前送。擋在空中(zhong)到達點時(shi)(shi)，屈膝、收腹、小腿前伸，兩(liang)(liang)臂(bei)自上(shang)而下向(xiang)后(hou)擺動(dong)。落地時(shi)(shi)腳(jiao)跟(gen)先著地，落地后(hou)屈膝緩沖(chong)，上(shang)體(ti)前傾(qing)(qing)。