【#中考# #2021黑龍江牡丹江中考體育考什么項目#】體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同，考試成績影響學生的高中錄取。以下是®無憂考網整理的2021黑龍江牡丹江中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！

2021黑龍江牡丹江中考體育項目

中考體育考試常識

　　一、考前準備

　　在考試前同學們需要準備好自己的裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪，新鞋子需要磨合所以同學們在上半年就準備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時候出現鞋子大小不合適呀磨腳等現象，臨近考試的時候不要忘了不要換新鞋子，我們可以穿平時練習時的運動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現一種陌生感。

　　二、飲食方面應該注意

　　要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后，不建議引用。（白開水放點食用鹽就挺好），運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區，其實心理上的激勵大于實際意義。

　　三、考試時注意事項

　　1、不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節，也可以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒。

　　2、“立定跳遠”項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力;可以象征性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。

　　3、體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。