【篇一】挑食的害處演講稿
大家好，今天(tian)我(wo)演講的題目是“挑(tiao)食害(hai)處多”。挑食(shi)(shi)，已經成為現今都市中大(da)(da)部(bu)分中小學生的(de)常(chang)見(jian)毛病。有一些(xie)小朋友(you)的(de)飯菜如果沒(mei)有“大(da)(da)魚大(da)(da)肉”，就無精打采(cai)。有些(xie)小朋友(you)則非常(chang)喜歡(huan)吃麥當勞、肯德基等(deng)(deng)通過炸、烤等(deng)(deng)方式做出來的(de)具有高(gao)脂(zhi)肪、高(gao)熱量、高(gao)卡路(lu)里的(de)“垃(la)圾食(shi)(shi)品”。
因此(ci)，在學校(xiao)里，在商場里等(deng)人流密集的(de)(de)地方，我(wo)們經常(chang)可以看見一個個的(de)(de)“小胖(pang)妹(mei)”和“小胖(pang)墩”，而(er)另(ling)外一種相反的(de)(de)情況(kuang)則是(shi)，有(you)(you)些女孩為了擁有(you)(you)苗條的(de)(de)身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食(shi)敬(jing)而(er)遠之，因而(er)成(cheng)了名副其實的(de)(de)“林妹(mei)妹(mei)”和“白骨精”。
根據科學研(yan)究(jiu)，挑食(shi)的害處有(you)如下幾點、
1、體(ti)重不合標準，體(ti)型太差。挑(tiao)食會導致吸入(ru)的營養物質不均(jun)衡，身體(ti)發育不好，要么(me)過胖，要么(me)過瘦，體(ti)型不美(mei)觀(guan)，長成一個個的“小(xiao)胖墩”或“白(bai)骨精”。
2、微量元素(su)缺乏(fa)，體質(zhi)不(bu)強。挑(tiao)食會導(dao)致(zhi)人體必需(xu)人各(ge)種(zhong)微量元素(su)缺乏(fa)，影響人體正常的(de)生長發育，容(rong)(rong)易(yi)(yi)患各(ge)種(zhong)疾病，體質(zhi)不(bu)夠強壯。例如不(bu)吃蔬菜，就會導(dao)致(zhi)維生素(su)A和(he)維生素(su)C的(de)缺乏(fa)，兒童容(rong)(rong)易(yi)(yi)牙齦(yin)出血(xue)，容(rong)(rong)易(yi)(yi)皮膚(fu)干燥，視(shi)(shi)力不(bu)好，容(rong)(rong)易(yi)(yi)近視(shi)(shi)。
3、運動(dong)(dong)協調性差(cha)。挑(tiao)食的(de)人，通(tong)常(chang)運動(dong)(dong)能(neng)力不強，體(ti)育成(cheng)績不好(hao)，身體(ti)平(ping)衡能(neng)力差(cha)，不能(neng)適應今后繁重(zhong)的(de)工(gong)作，容易被社會淘汰(tai)。
那么，我們應該怎么做(zuo)呢？如果我們能做(zuo)到、均(jun)衡營養(yang)，平衡飲食，加強(qiang)(qiang)運動，勞逸結合，我們就一定(ding)能養(yang)成強(qiang)(qiang)壯的(de)體(ti)魄，標準的(de)身(shen)材，全身(shen)心地投入學習和生活中。
我的演講結束了。謝謝大家！
【篇二】挑食的害處演講稿
尊(zun)敬(jing)的老師，親愛的同學們：大家早上好！
吃(chi)飯時，大家肯定(ding)都會僅自己(ji)愛吃(chi)的菜大吃(chi)特吃(chi)，而“難吃(chi)”的菜呢？總是(shi)會對(dui)它產生一定(ding)的距離，盡量不吃(chi)它，其實這就是(shi)挑食。
我的(de)(de)一個(ge)好友，她就是一個(ge)典型的(de)(de)挑(tiao)食者。她不愛(ai)吃(chi)蔬菜(cai)了(le)，就是媽媽炒得再香的(de)(de)蔬菜(cai)，她也不肯(ken)動一動筷子(zi)。她喜歡(huan)吃(chi)的(de)(de)是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜(cai)嗎？后來，她的(de)(de)嘴角(jiao)經常(chang)流血，頭發也變得干枯，后上(shang)課時不能集中思想，學習成(cheng)績下降(jiang)。
到(dao)醫(yi)院一(yi)檢查，醫(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)說：是(shi)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素極度缺(que)乏所(suo)至(zhi)。醫(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)還耐(nai)心地告訴她，蔬菜中蘊(yun)含(han)著大量的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素A、B、C。缺(que)少(shao)(shao)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素A，會出現頭發干(gan)枯，記憶力(li)減退的(de)癥狀；缺(que)少(shao)(shao)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素B，會出現嘴角(jiao)破裂(lie)，舌頭紅腫，還會造成(cheng)情緒(xu)低落；缺(que)少(shao)(shao)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素C，造成(cheng)的(de)損害就(jiu)更大了(le)，會影響兒(er)童的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)長發育(yu)。
人的一(yi)天需要(yao)許(xu)多(duo)不(bu)同的營(ying)(ying)養(yang)(yang)，而這些營(ying)(ying)養(yang)(yang)蘊藏在各種不(bu)同的食物中。所以我(wo)們不(bu)能(neng)只偏愛某一(yi)種食物，什么都(dou)要(yao)吃(chi)一(yi)點，這樣(yang)身體中營(ying)(ying)養(yang)(yang)才能(neng)均衡。
同學們，你們也有挑食的(de)毛(mao)病(bing)嗎？如果有，就趕緊(jin)改正。要記(ji)住：只有不(bu)挑食，才(cai)會使我們的(de)身體棒！
我的演講到此結束，謝謝大家！
【篇三】挑食的害處演講稿
尊敬(jing)的(de)老師，親愛的(de)同學們，大家(jia)好(hao)！請(qing)大家看我(wo)的身材(cai)，不(bu)(bu)算(suan)矮吧，也不(bu)(bu)瘦弱(ruo)吧！我(wo)精力旺(wang)盛(sheng)，從不(bu)(bu)請(qing)病(bing)假，身體非常健康。怎么會的呢？
告(gao)訴你們(men)一(yi)個小秘密，就(jiu)是(shi)我(wo)“從不(bu)挑(tiao)食。”自小媽媽逢人就(jiu)夸(kua)我(wo)，“我(wo)家xxx從來不(bu)挑(tiao)食，所以長得(de)高(gao)，長得(de)大，身體健康從不(bu)生病，連感冒也很少。”
為了大家都能(neng)享受健(jian)康，今天我演講的(de)主題就是(shi)(shi)“挑食的(de)害處多”。你們(men)知(zhi)道嗎(ma)？如果只吃自(zi)己喜歡(huan)的(de)食物是(shi)(shi)萬(wan)萬(wan)不行的(de)，貪(tan)圖一時的(de)快樂，將會留下終生的(de)遺憾。各種食物有各種的(de)營(ying)(ying)(ying)養，挑食偏食會引起(qi)營(ying)(ying)(ying)養不良，營(ying)(ying)(ying)養不良會造成身體發(fa)育不良，進而(er)引起(qi)抵抗力差而(er)發(fa)生各種疾病……
告訴你們一(yi)(yi)個活生(sheng)生(sheng)的(de)(de)事例(li)。今年五一(yi)(yi)勞動節，我(wo)(wo)到(dao)外婆家(jia)玩。對(dui)面鄰居家(jia)讀初(chu)二的(de)(de)姐姐，比(bi)(bi)我(wo)(wo)大四(si)歲，可是(shi)個子卻長(chang)得和(he)我(wo)(wo)差不多高，比(bi)(bi)我(wo)(wo)瘦多了(le)，臉色蒼(cang)白(bai)，有氣無(wu)力(li)，經(jing)常生(sheng)病。更(geng)為可怕的(de)(de)是(shi)，這(zhe)次生(sheng)病住院檢查結果，她的(de)(de)白(bai)細胞已經(jing)下(xia)降(jiang)到(dao)正常水平以(yi)下(xia)。醫生(sheng)說，她的(de)(de)身(shen)體已經(jing)失去抵抗疾病的(de)(de)能(neng)力(li)，再差一(yi)(yi)點就患上白(bai)血病了(le)。尋找她患病的(de)(de)原因，就是(shi)愛挑食(shi)，吃(chi)飯(fan)很(hen)少(shao)，經(jing)常吃(chi)零食(shi)……
從以上事實可以清(qing)楚看出，挑食(shi)害(hai)處多！
同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧！千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食！
【篇四】挑食的害處演講稿
大家好！我(wo)(wo)的(de)(de)煩惱有很多(duo)，但每天圍繞我(wo)(wo)的(de)(de)煩惱就(jiu)是挑(tiao)(tiao)食。每次媽媽嘮叨讓我(wo)(wo)不挑(tiao)(tiao)食，她就(jiu)像“唐僧”給(gei)孫悟空念了緊箍(gu)咒(zhou)一(yi)般，只(zhi)有打滾(gun)才能緩解頭疼(teng)。
一天晚上，我(wo)(wo)(wo)們(men)家開(kai)始吃(chi)晚飯(fan)。媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)燒(shao)了許多菜，有(you)香噴噴的雞腿，有(you)碧綠的青菜湯，還有(you)金(jin)燦燦的玉米(mi)粒(li)……飯(fan)菜琳瑯滿目，我(wo)(wo)(wo)口(kou)水(shui)直(zhi)流三千尺。可(ke)(ke)是(shi)有(you)兩盤青菜擺(bai)在我(wo)(wo)(wo)眼前(qian)(qian)，媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)肯定是(shi)讓我(wo)(wo)(wo)多吃(chi)青菜，可(ke)(ke)我(wo)(wo)(wo)不(bu)喜歡，可(ke)(ke)肉(rou)放在爸(ba)爸(ba)面前(qian)(qian)，夾肉(rou)的時候要站起(qi)來又怕媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的`筷(kuai)子打我(wo)(wo)(wo)手。于(yu)是(shi)，我(wo)(wo)(wo)要換位(wei)(wei)置。可(ke)(ke)是(shi)爸(ba)爸(ba)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)爺爺奶奶都(dou)已經坐下(xia)來了，總不(bu)能把他們(men)擠到我(wo)(wo)(wo)的座位(wei)(wei)上吧，我(wo)(wo)(wo)只好坐回自己的座位(wei)(wei)。
吃(chi)(chi)(chi)飯了(le)(le)(le)(le)，我(wo)(wo)目不(bu)轉睛的(de)盯著雞腿，媽(ma)媽(ma)站起(qi)來去喝水，我(wo)(wo)趕(gan)緊(jin)夾起(qi)雞腿，津津有味的(de)吃(chi)(chi)(chi)了(le)(le)(le)(le)起(qi)來，不(bu)過一(yi)會(hui)兒，雞腿就進(jin)了(le)(le)(le)(le)我(wo)(wo)肚子里(li)(li)(li)，媽(ma)媽(ma)看見我(wo)(wo)正在舔(tian)手指，就知道我(wo)(wo)偷吃(chi)(chi)(chi)了(le)(le)(le)(le)雞腿，就馬上夾了(le)(le)(le)(le)許多青菜(cai)(cai)(cai)。不(bu)一(yi)會(hui)兒，我(wo)(wo)的(de)碗(wan)里(li)(li)(li)堆起(qi)了(le)(le)(le)(le)一(yi)座小(xiao)山，我(wo)(wo)只(zhi)好(hao)慢吞吞的(de)把青菜(cai)(cai)(cai)吃(chi)(chi)(chi)了(le)(le)(le)(le)。剛吃(chi)(chi)(chi)完爸爸又夾起(qi)了(le)(le)(le)(le)許多青菜(cai)(cai)(cai)給(gei)我(wo)(wo)，我(wo)(wo)的(de)碗(wan)里(li)(li)(li)又堆起(qi)了(le)(le)(le)(le)一(yi)座小(xiao)山，我(wo)(wo)問(wen)爸：“為什(shen)么我(wo)(wo)已經吃(chi)(chi)(chi)了(le)(le)(le)(le)菜(cai)(cai)(cai)，你(ni)還要夾菜(cai)(cai)(cai)給(gei)我(wo)(wo)呢？”爸爸說：“因為你(ni)缺乏維生素(su)C和葉綠素(su)。”我(wo)(wo)一(yi)聽，只(zhi)好(hao)再把青菜(cai)(cai)(cai)塞進(jin)嘴巴里(li)(li)(li)。哎！我(wo)(wo)煩(fan)我(wo)(wo)煩(fan)我(wo)(wo)心煩(fan)，為什(shen)么我(wo)(wo)要吃(chi)(chi)(chi)那么多青菜(cai)(cai)(cai)才(cai)能營養均衡啊(a)！
之后(hou)，看(kan)了書(shu)，我才(cai)明白，挑食會(hui)引起營養不良，個子(zi)長不高。啊，書(shu)讓我恍然(ran)大(da)悟：那(nei)是(shi)爸爸媽(ma)媽(ma)對(dui)我的(de)愛。這(zhe)時，我的(de)煩惱也化作一縷青(qing)煙(yan)，消失得(de)無(wu)影無(wu)蹤了。
謝謝大家！
【篇五】挑食的害處演講稿
大家好！從小我就(jiu)有(you)挑食這(zhe)個壞習慣(guan)，不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)蘑菇，不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)韭菜，不(bu)(bu)喝(he)湯……以前的(de)我，吃(chi)(chi)(chi)飯總是(shi)磨蹭，而且挑食。有(you)時都能吃(chi)(chi)(chi)上一小時，為了(le)這(zhe)事，爸爸媽(ma)媽(ma)不(bu)(bu)知想了(le)多少辦法，可(ke)是(shi)我吃(chi)(chi)(chi)起(qi)飯來還是(shi)很慢(man)。其(qi)實(shi)，我自己很想改正，可(ke)每到飯桌(zhuo)上就(jiu)成(cheng)了(le)老樣子，不(bu)(bu)知怎么(me)回(hui)事。小的(de)時候，我并不(bu)(bu)覺得有(you)什么(me)不(bu)(bu)好，可(ke)漸(jian)漸(jian)的(de)，我感覺到營(ying)養(yang)全面是(shi)多么(me)重要(yao)。
從上(shang)次過年生(sheng)病(bing)到(dao)現(xian)在，只(zhi)要天(tian)氣(qi)變(bian)化大，我(wo)(wo)會感冒、發(fa)燒，爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)媽(ma)媽(ma)可愁(chou)壞(huai)了(le)(le)(le)。我(wo)(wo)們全家開了(le)(le)(le)家庭(ting)會議(yi)，主(zhu)題就是如何幫助我(wo)(wo)改(gai)正(zheng)這個壞(huai)習慣，會上(shang)他們分析(xi)了(le)(le)(le)我(wo)(wo)生(sheng)病(bing)的(de)(de)重(zhong)要原因：營養不均衡、長期(qi)吃(chi)涼(liang)飯、吃(chi)不飽，身體抵抗(kang)力差！開完會我(wo)(wo)心(xin)(xin)想(xiang)：這下(xia)慘了(le)(le)(le)，爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)媽(ma)媽(ma)動真格的(de)(de)了(le)(le)(le)。果然(ran)不出所料，第二天(tian)開始，每次吃(chi)飯，爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)都給我(wo)(wo)規定(ding)(ding)好飯菜(cai)的(de)(de)量，兩人(ren)輪流(liu)看(kan)守著(zhu)我(wo)(wo)吃(chi)。唉！想(xiang)想(xiang)近生(sheng)病(bing)的(de)(de)痛苦，我(wo)(wo)也下(xia)狠心(xin)(xin)使(shi)勁地吃(chi)啊，一(yi)個星期(qi)，我(wo)(wo)遲到(dao)了(le)(le)(le)三(san)次，又被(bei)老師批評(ping)教育了(le)(le)(le)一(yi)通，我(wo)(wo)更加配合爸(ba)(ba)媽(ma)了(le)(le)(le)，每次都吃(chi)得撐得難(nan)受才(cai)停。一(yi)個星期(qi)過后(hou)，好像真的(de)(de)變(bian)快了(le)(le)(le)，每天(tian)看(kan)到(dao)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)中午不休息看(kan)著(zhu)我(wo)(wo)，我(wo)(wo)下(xia)定(ding)(ding)決心(xin)(xin)好好吃(chi)飯，爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)媽(ma)媽(ma)做(zuo)的(de)(de)菜(cai)也越來越豐富了(le)(le)(le)。
現在，我吃飯不會挑食了，什么菜也都吃一點，速度也越來越快了。看來有付出就有一定有回報！同學們，你們身上有沒有什么缺點呢？如果有的話，只要下定決心改正，就一定會成功的！加油！
